※練功前，早起空腹喝300～500cc溫熱開水後開始練功。
(有血糖.心血管等慢性病的伙伴可以先進食)
順序 | 動作 | 時間 |
|---|
１ | 拉小腿筋 | 2分鐘 |
２ | 揹娃娃拉大腿筋 | 3分鐘 |
３ | 原地超慢跑 | 10～30分鐘 |
４ | 雙手托天—頂天立地—伸展收功 | 3分鐘 |
全套練功時間大約40分鐘。
練功後，15分鐘內不碰水、不梳洗，30分鍾後早餐完，再睡回籠覺半小時到一小時，修護細胞最得力。
身體還陽.恢復健康前👉會有以下的反應與狀況！
- 一個星期內，練功後身體會疲倦。(身體虛弱者 疲倦時間會更長)
- 初學者一到三個月內，練功完後，全身會酸痛，舊症、癮疾會復發。
- 酸痛的處理👉熱敷或輕柔緩慢暖身後再慢慢持續拉筋，才能全方位的修護與保護自己！
- 每天持續練功～(全套四動作)
- 一個月，身體會有明顯的感覺變化，酸痛點還會輪流 跑來跑去的痛。
- 二個月，身體的好轉會有明顯的反覆👉時好時壞。
- 三個月，身體開始改變體質，開始全方位走上還陽.健康恢復之路。
- 超慢跑後的「熱血湧動」，是身體啟動自癒功能的關鍵。
- 拉筋疏鬆阻塞的血路與經脈，再加超慢跑後打通阻塞的血路與經脈。
- 身體還陽的過程👉先強肌腱力👉骨骼、骨架回正👉順血氣👉長肌肉、增肌耐力👉恢復五臟六腑機能👉全面恢復健康。
- 最好的健康修復👉是每天持續全套練功的累積。(百日築基)
- 您不動不會怎麼樣！您願意動一定會不一樣。
- 想健康先修心👉心念引導自主的能量，行動決定美好的質量。
筋長一吋，增十年健康！
今天的您～看懂葉子的明白了嗎...?
※練功前，早起空腹喝300～500cc溫熱開水後開始練功。
(有血糖.心血管等慢性病的伙伴可以先進食)
全套練功時間大約40分鐘。
練功後，15分鐘內不碰水、不梳洗，30分鍾後早餐完，再睡回籠覺半小時到一小時，修護細胞最得力。
身體還陽.恢復健康前👉會有以下的反應與狀況！
筋長一吋，增十年健康！
今天的您～看懂葉子的明白了嗎...?